アンチエイジングサプリメント:効果的なサプリメント

Anti Aging Supplements

クリスティンホール、FNP 医学的にレビューされたクリスティンホール、FNP 私たちの編集チームによって書かれました 最終更新日:2021年1月13日

誕生日は素晴らしいです—お祝いの電話、無制限のケーキ、ソーシャルメディアであなたの最も恥ずかしい振り返りの写真を共有する愛する人のために真夜中まで滞在します—愛するすべてがあります。

しかし、年が経つにつれ、生年月日が近づくと変化に気付くかもしれません。疲れすぎて電話を待つことができず、血糖値を注意深く見ているとケーキにふけることができません。しわができる前は、これは本当にあなたがどのように見えたのですか?





老化は段階的で自然なプロセスです。主に私たちのコントロールを超えていますが、私たちはどれだけ速く、そしてどれだけうまく、老化するかを操縦することができます アンチエイジングサプリメント 。これらのサプリメントは、年齢に関係なく、健康で生物学的に効率的な状態を維持するのに役立ちます

科学的に証明されたアンチエイジングサプリメントを調べて、あなたに最適なオプションを決定します。また、肌のアンチエイジングサプリメントをチェックして、年月の経過とともに見た目も気分も良くなるようにします。



最高のアンチエイジングサプリメント

ですから、あなたはベンジャミンボタンをオンにしようとしていますが、どこから始めればよいのかよくわかりません。あなたが知っているのは、あなたはできるだけ長く健康で活動的であり続けたいということです。

科学的に証明されたアンチエイジングサプリメントを選択し、健康とウェルネスに最適なアンチエイジングサプリメントを決定できるようにしています。それらが含まれます:

ビタミンD

屋外を散歩することであなたに役立つことはたくさんあり、ビタミンDへの曝露はそのリストの上位にあります。



ビタミンDは、日光からのUVB光線の体の合成に由来しますが、食物源から少量で入手することもできます。

この栄養素は 必要 骨の健康を維持し、骨軟化症と筋力低下を防ぎ、転倒や低衝撃骨折からも保護します。それがないと、高血圧、糖尿病、心臓病などの加齢関連疾患のリスクが高まります

しかし、ベッドに包まれたままでいることへの魅力が強くなり、散歩で外に出たいという欲求が年齢とともに弱くなるのと同じように、年齢を重ねるにつれて、ビタミンDを適切に合成する身体の能力も影響を受けます。

年齢とともにビタミンDを合成する際の困難を補うために、サプリメントはあなたの体の栄養素の供給をサポートし、あなたが良好な骨の健康を継続していることを確認するのに役立ちます。これに加えて、 ビタミンDはあなたの体の免疫力を促進することができます

ビタミンB12

ビタミンは、老化プロセスを遅らせることになると、本当に派手でやり過ぎです。 B12ビタミンも例外ではありません。このビタミンがなければ、 成人の神経機能の喪失 発生する可能性があります。これは、視覚障害および運動障害で見られます。ビタミンB12欠乏症は、記憶喪失、失見当識障害、認知症などの認知障害にもつながる可能性があります

このビタミンの合成は、胃、膵臓、小腸を含む複雑なプロセスです。。このプロセスは年齢とともにより困難になり、体のビタミンB12の必要性をサポートするためにサプリメントの使用を必要とします。

コエンザイムQ10

CoQ10-侵入できないパスワードのように読んでいるにもかかわらず、1つは重要です抗酸化剤。できる フリーラジカルの生成を防ぎます 、およびタンパク質、脂質、DNAの修飾。

さらに、CoQ10はエネルギーを改善し、免疫システムをサポートします

さらに印象的なのは、コエンザイムQ10が可能性にリンクされていることです 以下の症状の予防と治療 :心血管疾患、高血圧、いくつかの癌、パーキンソン病、腎不全、筋ジストロフィー、そして非常に重要なことに、老化

CoQ10が特に老化に対するサポートを提供する方法の例は、フリーラジカルを減らし、慢性炎症を引き起こす可能性のある細胞の活性化を防ぐ能力です。これは一般的な加齢関連の問題です。

しかし、体内のCoQ10レベルは年齢とともに減少します、体内の炎症の可能性を高めます。その後、CoQ10サプリメントは年齢とともに健康とウェルネスを維持するために必要になります

カルシウム

カルシウムは、体がカルシウムを生成できないために「必須栄養素」と呼ばれていますが、この「必須」分類は、カルシウムが体の健康とウェルネスに果たす多くの重要な役割に非常に適しています。

カルシウムはに必要な栄養素です 骨の形成と代謝 。歯の強さだけでなく、 心臓、筋肉、神経の機能 。カルシウムはあなたの 血栓が適切に 、あなたがカットに苦しむときはいつでも。

十分なカルシウム摂取量は 骨折、骨粗鬆症、糖尿病のリスクを軽減します 一部の集団では。しかし、カルシウムで 年齢とともに吸収が遅くなる 、サプリメントは、栄養素が老化を遅らせるために提供するサポートを提供するのに役立ちます。

マグネシウム

最後にマグネシウムの摂取量に注意を払ったのはいつですか?最近の日付がすぐに思い浮かばない場合、またはマグネシウムの摂取量に注意を払う必要があることに気付いていない場合は、今すぐ始めたいと思うかもしれません。

マグネシウムは健康とウェルネスのためのもう一つの人気のあるアンチエイジングサプリメントです。のような加齢に伴う病気 神経変性疾患 筋肉のパフォーマンスの低下 インスリン抵抗性 あなたの食事療法の低マグネシウムとの関連があるかもしれません。

マグネシウムサプリメントを食事に取り入れることは、これらの加齢に伴う病気を寄せ付けないようにするのに役立つかもしれません。同様に重要なのは、マグネシウムサプリメントが 神経と筋肉の機能 、そしてそれらはエネルギー生産にとっても重要です

レスベラトロール

あなたの心にどれほど良いかという理由で赤ワインの余分なグラスを許したことがあるなら-あなたは抗酸化物質、レスベラトロールに感謝しています。

レスベラトロールは赤ワインに由来する抗酸化物質です。それはそのために認識されています アンチエイジング特性 、そして心血管の利益、アルツハイマー病の可能な利点にリンクされており、特定の抗癌能力さえ保持している可能性があります

ただし、レスベラトロールの完全な利点を理解するには、さらに研究が必要です。

PQQ

PQQまたはピロロキノリンキノンは、フリーラジカルを攻撃することによって機能することが知られています。 PQQの効果については限られた研究しか行われていませんが、 研究 マウスで実施したところ、神経変性の予防に潜在的に有効である可能性があることが明らかになりました

PQQは、心不全の治療にもある程度の可能性を秘めている可能性があります。心不全は、 65歳以上

関連するミトコンドリア機能障害を伴う 心臓病 —心不全はそれらの1つです—の能力 ミトコンドリアの変性を防ぐためのPQQ 心臓の問題の管理のための有望なニュースである可能性があります。

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あなたの側に証明された成分で老化は怖くない

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スキンケアのための最高のアンチエイジングサプリメント

あなたの肌はあなたの体の中で最大の器官であるだけでなく、あなたが年をとって乗り始めている最も騒々しい放送局でもあります。

ここに小さなしわ、そこにいくつかの細い線、あなたが絶対に来るのを見なかったその首のしわ—肌の老化をできるだけ遅らせたい場合は、アンチエイジングの実践が優先されます。ここにあなたが知っておくべきいくつかの肌のアンチエイジングサプリメントがあります:

ビタミンC

このビタミンは、トップクラスのアンチエイジングサプリメントの1つです。ビタミンCは 強力な抗酸化物質 、太陽の肌にはあまり良くない紫外線からの保護を提供します。

また、創傷治癒を促進し、 炎症後の色素沈着を防ぎます

膣に感染した埋没毛

追加の利点として、ビタミンCは、皮膚の水分補給と弾力性を刺激するために必要なコラーゲン産生を促進するのにも役立ちます。

これらは、肌の明らかな老化を防ぐのに役立つ重要な利点です

ビタミンCは非常に重要であるため、私たちはそれを私たちの主要な成分の1つとして使用しました モーニンググロービタミンC血清

コラーゲン

あなたの肌が十分なコラーゲンを持っているとき、それは 水分を含んだ、滑らかで、しっかりしていて強い 。カバーディールの着陸から2分です。

しかし、あなたがコラーゲン不足を経験しているとき-年齢とともによくあること-お肌は裏打ちされ、しわが寄り、薄く乾燥する可能性があります。それはコラーゲンブーストで行うことができます

コラーゲン 肌の構造を維持するために必要です。栄養補助食品として、カプセルやコラーゲンペプチドパウダーに含まれています。

ビタミンA

アンチエイジングサプリメントとしてのこのビタミンの能力をあなたに納得させるにはどうすればよいですか?

ビタミンAは、食品医薬品局(FDA)によって承認された最初のビタミンです。 しわ防止剤

このビタミンはレチノイドのカテゴリーに属し、皮膚の老化プロセスを遅らせるための最も効果的な物質の1つです。

ビタミンAは皮膚細胞の毎日の交換をサポートし、組織が感染に対するバリアを提供できることを保証します。レチノイドとして、このビタミンは大気中への水分の損失を防ぎ、コラーゲンを分解から保護します

クルクミン

クルクミンはターメリックの有効成分であり、 抗炎症、抗菌、抗菌特性

また、光老化によって引き起こされた損傷に続いて、皮膚を改善するのに有益であることが示されています。クルクミンはまた、強化されたコラーゲンの沈着に役立つ可能性があります 創傷治癒

ニコチンアミド

ビタミンB3、 ニコチンアミド (ナイアシンアミド)は、肌の外観の改善にリンクされています。光老化の既知の原因である皮膚コラーゲンの喪失を防ぐのに役立ちます

以上+ -さまざまな代謝経路での利点で知られる必須の補酵素、 個人の老化のプロセスにリンクされています

がある 増大する証拠 その減少以上+レベルは、体と体の機能の加齢に伴う変化の発達に貢献します。

ニコチンアミドの経口補給は、 増加以上+ レベル、老化プロセスを遅くするのに役立ちます。

ビタミンE

人生の過程で、皮膚は可能性のある多くの条件にさらされています 損傷し、急速に老化する 。これらの条件の1つは、UVAおよびUVB光線への継続的な曝露によってもたらされる酸化ストレスです。この曝露は、皮膚のしわ、肥厚を引き起こし、皮膚がんのリスクを高める可能性さえあることが知られています。

ビタミンEサプリメントは、抗酸化物質として作用することにより、光老化から肌を保護するのに役立ちます。抗炎症剤としても有用です

最後に

あなたの肌のアンチエイジングミッションに有益かもしれない他の多くのサプリメントがあります。それらが含まれます: セレン 老化と戦い、抗酸化作用を発揮することで加齢関連疾患の予防に役立ちます。また、テロメア(年齢バイオマーカー)の長さを延長しますが、テロメアの長さは短くなっています 寿命の短縮に関連

別の例は EGCG 、緑茶に含まれるポリフェノールは、肌の水分補給、保湿、しわの形成の管理を改善する可能性があります

アミノ酸 損傷した皮膚の修復や細胞層の水分保持にも重要です

スキンサプリメントを使用する前に医療専門家に相談すること、および毎日の日焼け止めの使用などの優れたスキンケア習慣を実践することは、肌のアンチエイジングの旅に役立つ可能性があります。

今、私たちは間違っている可能性がありますが、健康とウェルネスが継続する可能性は、年をとるにつれて楽しみたいオプションのようです。

あなたがこれらのオプションを楽しむとき、よく保存された肌を持つチャンスを投げ入れてください、そしてあなたのベストショットはあなたのライフスタイルに適切なサプリメントを組み込むことであるかもしれません。

ただし、最高のメリットを得るには、 医療提供者に連絡する または信頼できる皮膚科の開業医があなたのニーズに最適なサプリメントを案内します。

この記事は情報提供のみを目的としており、医学的アドバイスを構成するものではありません。ここに含まれる情報は、専門的な医療アドバイスに代わるものではなく、決して信頼されるべきではありません。治療のリスクと利点については、常に医師に相談してください。