抜け毛のためのアップルサイダービネガー：それは効果的ですか？

Apple Cider Vinegar

医学的にレビューされたクリスティンホール、FNP 私たちの編集チームによって書かれました最終更新日：2021年1月11日

ココナッツオイルとアップルサイダービネガー—自然の健康に関するブログやソーシャルメディアを信じているなら、これら2つのキッチンの主食は最終的に人類を救う責任があるかもしれません。

ガンから減量まで、私たちはそれらが健康のすべてに効果的であると信じるように導かれています。しかし、ご想像のとおり、これらの主張を裏付ける科学的証拠ははるかに自信がありません。

多くの人がアップルサイダービネガーで髪をすすぎます—一般的に友人からACVと呼ばれています。しかし、リンスは実際に何ができるのでしょうか？

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多くの在宅医療の治療法と同様に、これは私たちが信じるように導かれているほど魔法ではないので、インターネットの知恵に疑問を投げかけるのは良いことです。

以下に示すように、ACVを使用することには、いくつかの潜在的な健康上の利点があります。これは、科学に裏打ちされた実際の利点です。

そしてあなたの髪へのプラスの効果が含まれています。

しかし、あなたがあなたの髪の救世主としてリンゴ酢を呼ぶ前に、あなたがあなたのヘアケアルーチンにこの一般的なサラダドレッシング成分を加えるときあなたが何を期待できるかを確実に知るために読んでください。

アップルサイダービネガーとは何ですか？

酢はさまざまな果物から作ることができます—実際には砂糖が入っているものは何でも —そしてアップルサイダービネガーはたまたまリンゴで作られています。

すべての酢と同様に、ACVは、酵母が糖を発酵させて次の糖に変換するときに生成されます。アルコール。次に、バクテリアであるアセトバクターがアルコールを酢酸に変えます。

あなたは実際にACVのほとんどのボトルで酵母とバクテリアを見ることができます。それはとして知られています母親。

ACVの母親はプロバイオティクスであり、この酢の報告されている健康上の利点の多くは彼女に起因していますが、この関連性は科学によって実証されていません。

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ACVの栄養価は、リンゴジュースとよく似ていますが、ビタミンB群と抗酸化物質が含まれていますが、酢酸とプロバイオティクスが追加されています。

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アップルサイダービネガーの歴史

アップルサイダービネガーは、過去数年にわたって人気が急上昇したにもかかわらず、新しいものではありません。

実際のところ、それは早くも健康上の理由で使用された可能性があります紀元前3300年。伝えられるところによると、ヒポクラテス（すべての医療専門家がとる誓いの背後にあるもの）は、ACV、戦国無双、古代エジプト人、および南北戦争の兵士を使用していました。

ACVの利点

Google ACVにはメリットがあり、あらゆる種類の申し立てが殺到します。

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自然な健康治療法としてのアップルサイダービネガーの人気は、治療、予防、または治療法として報告されている多くのことと同様に、過去数年間で爆発的に増加しました。

多くの家庭療法と同様に、これらの報告された利点を裏付ける科学は、主張ほど強力ではありません。

これらの主張には、アンチエイジング、喘息、食欲抑制と体重減少、月経調節、脚のけいれん、胸焼け、高血圧、癌、胃のむかつき、喉の痛み、日焼け、フケ予防、脱毛、頭痛、めまい、神経質、細菌の増殖...そしてリストは続きます。

アップルサイダービネガーの利点の実際の科学ははるかに保守的です。調査によると、アップルサイダービネガーは次のようになります。

血糖値を下げる
食品中のバクテリアを殺し、感染を防ぐ可能性があります
減量の援助
コレステロールを下げる

ACVと髪の証拠

残念ながら、ヘアトリートメントでのACVの使用は、科学雑誌で取り上げられているものではありません。したがって、ACVに関連する潜在的な髪の利点について私たちが知っていることは限られており、理論的または逸話的です。

そうは言っても、ACVとすべての酢は酸性。 pHスケールでは、数値が小さいほど酸性になり、数値が大きいほどアルカリ性になりますが、酢は約2です。

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参考までに、これは胃酸（pH 1）よりも酸性度が低く、オレンジジュース（pH 3）よりも酸性度が高くなっています。そして私達はあなたの髪につけられた製品のpHレベルがそれがどのように影響するかを知っています感じて見える。

注目すべき研究では、世界中の123のシャンプーを調べ、アルカリ性pH（7以上）のシャンプーでシャンプーすると、毛髪の繊維表面の負電荷が増加し、繊維間の摩擦が増加する可能性があることがわかりました。

これにより、髪がざらざらした感じになり、縮れたように見え、ダメージや破損が増える可能性があります。興味深いことに、彼らがテストした人気ブランドのシャンプーのわずか38％のpHが<5.

理論的には、pHが約2のACVを適用すると、コンディショナーと同様に、髪のキューティクルを滑らかにすることができます。また、ブログやレビューをオンラインで読むと、滑らかさがACVリンスの主な報告されている利点の1つであることがわかります。

同様に、理論的には、頭皮の問題が次の原因で発生した場合、DIYACVリンスは頭皮の健康を改善する可能性があります。真菌または細菌、酢の酸性の性質がこれらのものの成長を阻害するかもしれないので。しかし、これらの問題のために頭皮が炎症を起こしている場合、ACVを適用することは非常に苦痛になる可能性があります。

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安全性：アップルサイダービネガーヘアリンス

アップルサイダービネガーは、敏感肌や炎症を起こした組織に苛性で刺激を与える可能性があるため、ACVヘアリンスを試みる場合は、適用する前にビネガーを水で希釈してください。それ以外の場合、ACVは一般的に安全であり、リスクは低いため、科学的証拠がいくらか不足している場合でも、これはかなり低コストのヘアトリートメントです。