若く見えるための男のガイド

Mans Guide Looking Younger

20代後半に目覚め、カラスの足を初めて見つけたとき、誰も興奮していません。しかし、それは起こります。ある日、あなたは若くて活気に満ちた世界に出て、それからあなたはあなたに忍び寄った細い線としわに気づきます。

肌の老化を完全に止める方法はありません—あなたが生きている限り、あなたは年を取り続けます。しかし、若く見えるための戦いであなたが持つことができる最大の影響：あなたの顔の真ん中で。

マイケル・B・ジョーダンジェイミー・フォックス

あなたの顔は、人々があなたを見たときに最初に目にするものです。顔の毛の下に笑顔の線を隠すことができ、あごひげは今暑いですが、すべての若々しい髪型とファッションは、ファーザータイムがあなたの肌の表面に行っていることを元に戻すことはできません。

日焼け止めなど：毎日の若々しい肌のためのライフスタイルアプローチ

若く見えるための最も確実な方法は？肌や体の残りの部分をケアして、早期老化を防ぎます。これを行うにはいくつかの方法があります。最も重要なものは次のとおりです。

日焼け止めを塗ります

太陽の有害な光線への暴露が原因である可能性があります 最大80パーセント 研究者によると、老化の目に見える兆候の。

にきび、しわ、乾燥肌、ガンのリスクの増加—これらのどれもあなたに何の恩恵も与えていません。紫外線はDNAに損傷を与え、炎症、免疫系の変化、創傷治癒の障害を引き起こします。

幸いなことに、これを防ぐのは非常に簡単です。毎日、日焼け止めを着用してください。

NS アメリカ皮膚科学会 少なくともSPF30で、耐水性のある広域スペクトルの日焼け止めをお勧めします。

ストレスレベルを管理する

ストレスはあなたの健康に多くの影響を与える可能性があり、それはあなたの肌の健康を含みます。短期的および長期的なストレスの両方がDNA損傷につながる可能性があります 肌の老化 、科学文献によると。

正確にはどのように謎が残っているのか、しかしストレスに関連する特定のホルモン（例えば、エピネフリンやコルチゾール）が役割を果たす可能性があります。

短縮されたテロメア、または染色体の終わりの複合構造も、おそらく原因です。

また、あなたはあなたがストレスを感じているときにあなたが作るその顔を知っていますか？あなたの眉のその溝はあなたに何の恩恵も与えていません。

健康食品を食べる

肌の老化における栄養の役割は、アンチエイジングの奇跡として宣伝されている多くの栄養補助食品をもたらしましたが、研究はこれらの主張を裏付けることはめったにありません。

代わりに、 酸化防止剤 果物や野菜などの健康食品には、早期老化を防ぐ保護特性がある場合があります。

しかし、これらの化合物を含む錠剤を服用する代わりに、これらの健康食品をより多く食べることは、バランスの取れた栄養を通して若々しい肌への最も安全で最も効果的なアプローチである可能性があります。

運動する

汗が毛穴を洗い流すだけでなく、 エクササイズ あなたの細胞が老化と戦うのを助けるかもしれません。定期的な運動は、循環と免疫を促進します—皮膚の健康における2つの重要な要素です。

十分な休息をとる

よく眠っていないときだけ疲れているように見えるだけではありません。あなたは年をとっています。そして、ぐっすり眠ります 一貫して 若く見える肌にリンクされています。

研究によると、良い枕木は紫外線曝露からより効果的に回復し、彼らの外見をより若々しく評価し、一晩でより良い皮膚バリア回復を経験します。

水を飲む

水分補給を続けることは、以下を含むあなたの全体的な健康に良いです あなたの肌 。飲料水の肌への影響は大きく、肌の厚みや密度の増加などがあります。 水分補給 。

肌が乾燥している場合は、水分摂取量を増やすと、ゲームチェンジャーになる可能性があります。

ハイム-戻って欲しい

また、水をあまり飲まない場合は、通常の飲食物の摂取量から十分に得られると思い込まないでください。おそらくそうではありません。

煙を出さないでください

老化の兆候と戦うことを望むなら、喫煙をやめることは、別の理由が必要であるかのように、優れた攻撃戦略です。

多数 双生児研究 喫煙する同一の兄弟と喫煙しない兄弟の間の劇的な違いを明らかにしました。喫煙は、皮膚がんやそのひどい匂いは言うまでもなく、しわやくすんだ顔色につながります。

あなたの側に証明された成分で老化は怖くない

アイクリーム、美容液、その他のアンチエイジング製品

スキンケア製品の洗浄や塗布を含む毎日のスキンケアは、肌の健康を改善する可能性があります 保護バリア 滑らかさ、弾力性、肌の再生と外観を向上させます。

しかし、これはあなたが小さなガラス瓶の中の若返りの泉を探しに壊れた必要があるという意味ではありません。考慮すべき最も価値のあるスキンケア成分と製品のいくつかを次に示します。

保湿剤

十分な水を飲んで内側から水分を補給しますが、肌の乾燥に対抗するために、スキンケアルーチンに優れた保湿剤を含めます。もちろん、日焼け止めを含むフェイシャルローション。

アメリカ皮膚科学会は、日焼け止めと保湿剤が2つであると言います 最も効果的な あなたが買うことができるアンチエイジング製品。

保湿剤がお肌に水分を閉じ込めることで、肌をふっくらと若々しく見せます。

パリのキム・カーダシアンのパンティー

酸化防止剤

スキンケア製品には抗酸化物質が含まれていることが多く、ビタミンCはコラーゲンの生成を増加させる可能性があることで老化防止効果があることが示されています。

同様に、ビタミンB3、またはナイアシンアミドは、皮膚の弾力性と細胞の再生を改善する可能性があります。

セルレギュレーター

スキンケア製品でレチノールまたはレチノイドとして最も頻繁に見られるビタミンA誘導体は、追加の抗酸化効果を持つ細胞調節因子です。

広く人気のあるレチノイドは、コラーゲン代謝、しわの減少、弾力性の増加、色素沈着の減少、皮膚の老化のすべての兆候など、アンチエイジングの利点において確かな科学的実績があります。

化粧品の手順

あなたがそのアンチエイジングライフスタイルを生きていて、老化の兆候を減らすように設計されたスキンケア製品を使用しているとき、そしてあなたがまだあなたの顔に示される避けられないマイレージに慣れることができないとき、利用可能な美容手順があります。

これらは、上記のオプションよりも高価で、侵襲的で、一般的にリスクが大きいため、慎重に検討してください。市場に出回っている年齢を逆転させるオプションのいくつかを次に示します。

ケミカルピーリング

皮は皮膚の層を取り除き、下の新しい、よりきつい皮膚を明らかにします。それらは、ヒドロキシ酸またはトリクロロ酢酸を使用して、表皮の表層またはより深い層を剥がすことができる。潜在的な副作用には、皮膚の炎症、色素沈着過剰、術後感染症などがあります。

レーザー治療

レーザーや光デバイスを使用して、新しい肌を露出させることもできます。

不安神経症に最適なベータ遮断薬

本質的に、これらの手順は、治癒した皮膚が創傷前よりも外観が若々しい、制御された形態の皮膚創傷である。

フィラー

あなたはそれらの深いしわをヒアルロン酸、アミノ酸、栄養素、脂肪、コラーゲン、線維芽細胞および他のもので様々な化粧品フィラーで満たすことができます。

これらのソリューションは永続的なものではありませんが、数年続く可能性があります。

ただし、研究者は、フィラーを使用する人々はしばしばその後の美容的介入を使用することを示しているため、それはゲートウェイ手順である可能性があることに注意してください。

ボトックス

ボトックス®はボツリヌス毒素のブランド名で、顔の筋肉を凍らせてしわを防ぐ注射剤です。効果は一般的に3〜6ヶ月続きます。

ただし、ボトックスは肌のきめに実際の影響を与えず、肌の老化プロセスを停止させないことに注意してください。せいぜい、それは老化の身体的影響を減らしそして遅くするために働くことができますが、それは定期的に注射されたときだけです。

男性のために若く見えることの結論

私たちは皆老化していて、毎日ここにいます。しかし、誰もが自分より年をとっているように見えたくはなく、中年や老年期に伴うしわやしわを歓迎する人はほとんどいません。

老化の兆候を減らすことになると、予防が最善の戦略です。たくさんの水を飲み、健康的な食事をし、十分な休息をとることによってあなたの体の世話をすることは、あなたの肌に関してさえ、長い道のりを行くことができます。

しかし、あなたの最も健康的な努力にもかかわらずしわが来たとき、そして最終的にはそうなるでしょうが、時間を取り戻すのに役立つか、少なくともそれらの破壊を最小限に抑えるのに役立つオプションがあります。

おじいちゃん、耳の毛を抜いて歯を入れてください。あなたはその若々しい輝きを維持するために毎日やるべき仕事があります。

しわや返金が少ない

この記事は情報提供のみを目的としており、医学的アドバイスを構成するものではありません。ここに含まれる情報は、専門的な医療アドバイスに代わるものではなく、決して信頼されるべきではありません。治療のリスクと利点については、常に医師に相談してください。